O X da Questão
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O Contraponto: treino intervalado para iniciantes, benefícios, riscos e quando começar
O que destrava a evolução do corredor? De um lado, o fisioterapeuta Alexandre Rosa defende base e progressão antes da intensidade. Do outro, o fisiologista Gustavo Jorge argumenta que correr mais não é, necessariamente, correr melhor.
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O seu carro precisa ser montando com calma e muito cuidado
Mais do que treinar forte, correr maratonas exige paciência, planejamento e desenvolvimento gradual do corpo e da mente.
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O uso da Matriz de Eisenhower
Uma reflexão sobre performance, saúde mental e decisões conscientes para correr melhor sem sacrificar o que realmente importa.
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10 coisas que ninguém te falou (ou você esqueceu) sobre treinar no frio e no inverno
Estratégias práticas para manter desempenho, saúde e consistência no inverno
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Nutrição não é Religião, é Ciência!
Por que nutrir o corpo vai muito além de dietas, modismos e extremismos
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O coração é o verdadeiro líder
O coração como modelo de liderança que sustenta pessoas e resultados
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O Peter perfeito
Por que copiar a elite e buscar a corrida “perfeita” pode atrapalhar mais do que ajudar