Seção
Nutrição Esportiva
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A nutrição da corredora, sem terrorismo
Ferro, energia e ciclo menstrual: antes de procurar o que falta numa cápsula, vale olhar o que está faltando no prato.
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Comer para dormir e recuperar
Você termina o treino, toma banho e decide não comer porque já está tarde. Parece simples. Mas, para o corpo, o treino ainda não acabou.
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Você não precisa de gel para correr 10 km: o que a maratona ensinou de errado para as provas curtas
Gel, cápsula de sal, carbo-loading, isotônico. A nutrição das provas longas virou regra para todo mundo, inclusive para quem corre 30, 40 minutos. A nutricionista Ana Kist explica o que muda de verdade quando a prova dura menos de uma hora.
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