Seção
Nutrição Esportiva
-
Comer para dormir e recuperar
Você termina o treino, toma banho e decide não comer porque já está tarde. Parece simples. Mas, para o corpo, o treino ainda não acabou.
-
Você não precisa de gel para correr 10 km: o que a maratona ensinou de errado para as provas curtas
Gel, cápsula de sal, carbo-loading, isotônico. A nutrição das provas longas virou regra para todo mundo, inclusive para quem corre 30, 40 minutos. A nutricionista Ana Kist explica o que muda de verdade quando a prova dura menos de uma hora.
-
-
-
-
-
-
-
-
