Seção
Construindo Corredores Fortes
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200 milissegundos: a velocidade acontece no tempo de contato de cada passada
Quanto menor o tempo de contato com o solo, maior precisa ser a capacidade de produzir força. Como força, potência, pliometria e economia de corrida se unem para destravar seus 5 e 10 km.
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A prova acabou. O treinamento continua
Por que a transição entre ciclos pode ser a fase mais importante para quem quer correr por muitos anos.
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Como o treino de força transforma a corrida de rua
FORÇA NÃO É HIPERTROFIA: DESMISTIFICANDO O TREINO DE FORÇA PARA CORREDORES
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Como o treino de força transforma a corrida de rua
Por que todo corredor precisa de força, mesmo sem gostar de musculação