Todo atleta, seja iniciante/amador ou experiente/profissional, sabe da importância de um equipamento adequado ao longo do exercício. A corrida de rua é um esporte democrático e todos podem praticá-la; entretanto, para aproveitá-la ao máximo, o corredor pode usufruir de uma série de acessórios disponíveis no mercado.
Muito mais do que “penduricalhos”, muitos desses acessórios têm funções importantes que auxiliam na manutenção da saúde do corredor — como bonés e óculos de sol, que protegem dos efeitos dos raios ultravioleta. Abaixo listamos alguns dos que, no geral, têm boa funcionalidade:
- Boné ou viseira: protegem dos raios UV e impedem que o suor escorra pela testa até os olhos. Na compra, atente-se ao bom encaixe na cabeça, para que não se movam durante a atividade.
- Testeira, necktube ou bandana: encaixa ao redor da cabeça, prende o cabelo e impede o suor de atingir os olhos. Nos dias frios, protege ouvidos e orelhas.
- Óculos de sol: os esportivos oferecem máxima proteção contra a exposição solar e contra o impacto de objetos. Aliados à viseira/boné, ajudam também com o reflexo que bate na superfície.
- Manguito: protege os braços do contato com superfícies e das condições climáticas (frio e calor). Costuma ter punho antideslizante e tecido que absorve o suor, mantendo a pele seca.
- Pernito: oferece compressão graduada (mais forte no tornozelo) e protege contra raspões e escoriações, principalmente no trail running. Nos dias frios, ajuda a manter a temperatura corporal.
- Meia de compressão: funciona como contenção, evitando que o músculo oscile ou vibre demais. Reduz microrrupturas, câimbras e dores, melhora o suporte muscular e diminui a sensação de fadiga, prolongando a performance.
- Cinto de hidratação: útil para carregar chaves e celular e para programar a hidratação durante o treino, sem ocupar as mãos.
Franciela Santin — jornalista e ultramaratonista.
