Maio é o mês da saúde mental, e o cenário da corrida — seja de rua, trilha ou pista — também pede pausa e reflexão. A corrida tantas vezes usada como válvula de escape tem sido substituída por uma pressão constante para performar, baixar tempo e alcançar resultados. Mas a inal, será que todo treino precisa ser sobre performance? Será que cada passo precisa ser medido, cada prova, superada, cada pace, superado, cada treino ser mais forte?
Para muitos corredores amadores, os índices e resultados se tornaram metas desejadas — e, por vezes, metas impostas. A corrida, que começou como lazer ou cuidado com a saúde, acaba virando mais uma fonte de ansiedade e estresse. Contudo, a busca por performance não é o vilão — o problema surge quando ela é movida por cobranças externas, comparações nas redes sociais e pressões invisíveis de grupos ou rankings. Isso é ainda mais nítido nas trilhas e montanhas, onde cada prova é única, e o tempo, apenas uma referência.
Se a corrida passou de prazer a obrigação, é hora de se perguntar: estou fazendo isso por mim ou para atender a expectativas externas?
Alguns sinais de alerta:
Culpa por descansar;
Treino visto como obrigação;
Autoestima baseada no ritmo/pace.
E formas de reencontrar o equilíbrio:
Defina metas com sentido pessoal;
Corra sem relógio de vez em quando;
Comemore mais do que se cobre;
Reconheça conquistas subjetivas do processo;
Fale sobre sua saúde mental.
No fim, a corrida deve ser uma aliada — não mais uma pressão. Porque não é sempre sobre índice. Às vezes, é só sobre estar presente, em paz e em movimento. Em tempos onde se exalta produtividade o tempo todo, inclusive no esporte, lembrar que a corrida pode — e deve — ser leve, prazerosa e uma válvula de escape é um gesto de autocuidado.
Sempre se questione sobre o que está buscando é por você. Desafie-se a ouvir mais seu corpo e sua mente. Desafie-se também a, em alguns momentos, correr apenas por correr. Desafie-se a fazer por – e para – você!
