Ganhou não só a confiança, autoestima, como também milhares de admiradores nas redes sociais.
Setembro de 2024 foi quando tudo começou…
Parece pouco tempo, mas foi o suficiente para mudar a vida e a história de Victor Ricardo, um jovem de 16 anos, morador de Lagarto, SE.
Corrida
“A corrida me ajudou bastante. Quando eu estava ansioso, triste ou estressado, eu ia correr e voltava com a mente muito mais aliviada”. – Victor Ricardo
Revista Runners Brasil:
Você lembra quando a corrida entrou na sua vida? Foi por saúde, lazer ou já tinha um espírito competitivo?
Victor Ricardo: No início, comecei sem nenhuma pretensão e ia raramente. Mas, com o passar do tempo, fui gostando e acabou se tornando meu momento de lazer, o momento de cuidar do meu corpo.
RRB: No vídeo que viralizou, você parece estar curtindo cada passada. Aquilo é treino, prova ou simplesmente um momento seu com a corrida?
Victor Ricardo: Aquilo é um treino, em um momento que eu estava muito a vontade.
PERFORMANCE X RESULTADOS
RRB: A cobrança por performance já pesou pra você em algum momento? Como lida com essa pressão interna (ou externa) por “resultados”?
Victor Ricardo: Sou uma pessoa que se cobra bastante, então, quando não faço um treino ou uma prova do jeito que gostaria, fico meio mal no início. Mas, depois que esfrio a cabeça, percebo que às vezes eu só não estava em um bom dia, e que, da próxima vez, vou estar mais preparado e vou conseguir.
RRB: Já teve fases de desânimo ou estresse em que a corrida mais atrapalhou do que ajudou sua saúde mental?
Victor Ricardo: Sim, no início, quando comecei a correr, demorei muito tempo para conseguir correr 1km sem parar, porque ficava com falta de ar. E isso acabava me gerando um certo desânimo.
“Importante entender que que cada dia será diferente e que nem sempre o treino será perfeito”. – Victor Ricardo
RRB: Na sua opinião, o que diferencia um corredor feliz de um corredor frustrado? É o tempo ou o propósito?
Victor Ricardo: Um corredor feliz corre por um propósito: saúde, superação, rotina ou prazer. Ele entende que cada dia será diferente e que nem sempre o treino será perfeito.
Já um corredor frustrado corre focado no tempo, se compara muito com os outros e se apega demais aos resultados. Quando não alcança o resultado que esperava, sente que falhou, mesmo que tenha se esforçado ao máximo.
RRB: O quanto a corrida te ajudou a lidar com ansiedade, tristeza ou momentos difíceis da vida?
Victor Ricardo: A corrida me ajudou bastante. Quando eu estava ansioso, triste ou estressado, eu ia correr e voltava a mente muito mais aliviada.
RRB: Você se considera um corredor recreativo? Essa palavra te incomoda ou representa bem sua relação com o esporte? Como concilia os estudos com a corrida?
Victor Ricardo: Não, afinal eu participo de provas e tento extrair o máximo do meu desempenho. Mas essa palavra representa bem a minha relação com a corrida. Conciliar minha rotina de treinos com os estudos é uma tarefa complicada e um pouco exaustiva, mas eu tento dar o meu melhor, mesmo que nem sempre consiga.
RRB: Já sentiu que estava correndo para provar algo a alguém (ou a você mesmo)? Como foi perceber isso?
Victor Ricardo: Nunca precisei correr para provar nada a ninguém, nem a mim mesmo, porque eu sei das minhas capacidades e até onde consigo chegar.
RRB: O que diria para quem está começando a correr agora e já se sente pressionado por tempo, pace ou pódio?
Victor Ricardo: Se você está começando agora, não se cobre por tempo, pace ou pódio. O mais importante é construir o hábito e aproveitar o processo. A melhora vem com o tempo. Lembre-se: cada passo, por menor que seja, já é uma vitória.
RRB: Por fim, qual é o seu maior “índice” na corrida? Um tempo batido, um sorriso espontâneo, ou a paz depois de um treino leve?
“Um sorriso espontâneo, porque é quando a mente fica em silêncio, o ritmo encaixa e o corpo entra em total sincronia com sua mente”. – Victor Ricardo
EMAGRECIMENTO
RRB: Desde que decidiu começar com a transformação, em quanto tempo começou a perceber os resultados?
Victor Ricardo: O processo de emagrecimento começou em setembro de 2024 e os resultados começaram a aparecer após 2 meses.
RRB: Quais atividades você realizou além da corrida?
Victor Ricardo: Eu optei por treinar em uma academia local e correr na avenida da cidade.
RRB: Por que decidiu emagrecer? Houve algum fator motivador, como saúde ou autoestima?
Victor Ricardo: A decisão veio após eu não aguentar mais conviver com o próprio peso e estar cansado dos julgamentos das pessoas.
Mudança de hábitos
RRB: Como foi o processo de emagrecimento, rotina de treinos e ajustes na alimentação?
Victor Ricardo: Adotei uma rotina de exercícios diários e fiz mudanças nos hábitos alimentares, focando em alimentos saudáveis e equilibrados.
RRB: Houve algum investimento em acompanhamento profissional (nutricionista, personal
trainer)?
Victor Ricardo: Sim, academia com acompanhamento de personal.
RRB: Qual foi o maior desafio enfrentado durante essa jornada?
Victor Ricardo: Convencer minha mente que eu conseguia, me mantendo focado no meu objetivo e indo treinar mesmo sem vontade.
RRB: Quais foram os principais aprendizados nesse processo?
Victor Ricardo: Aprendi que pra ter resultados a gente só depende de nós mesmos e quão bem é praticar atividade física não só para nosso corpo, mas para a mente.
RRB: A família e amigos apoiaram durante o processo?
Victor Ricardo: Bastante, principalmente meu irmão, que me incentiva a praticar atividade física.
FUTURO
RRB: Quais são os seus próximos objetivos?
Victor Ricardo: Meus próximos objetivos são continuar treinando, buscando evoluir ainda mais, principalmente na corrida e chegar a uma maratona. E também continuar compartilhando minha história no meu Instagram @victorricardo e inspirando as pessoas.
RRB: Que dicas ele daria para quem deseja começar uma transformação semelhante?
Victor Ricardo: Se você quer mudar seu corpo ou sua mente, comece a praticar um esporte que você goste.
“Para ter resultados, você não precisa seguir nenhuma dieta maluca, só precisa ser constante e praticar um esporte que você goste”. – VR
RRB: Que mensagens deixaria para os corredores e leitores da Revista Runners Brasil?
Nem todo treino será perfeito. Às vezes, ele vai ser só um respiro, uma busca por paz. Apenas confie no processo.
Posso ainda não ter atingido meu objetivo, mas nunca estive tão perto!
