O carnaval é um período de festas, folia e muita energia, mas também é uma excelente oportunidade para refletirmos sobre como cuidar da nossa saúde, principalmente quando se fala nos impactos na corrida e na carreira. Durante os dias de celebração, é comum que as pessoas se entreguem à diversão, mas isso não deve ser motivo para não fazermos escolhas mais conscientes.
Assim como em uma corrida, onde o planejamento e o preparo são essenciais para o sucesso, no carnaval, também precisamos fazer escolhas conscientes para manter nossa saúde. Manter-se hidratado, alimentar-se de forma balanceada e reservar momentos para descanso são atitudes que garantem a vitalidade e o bem-estar durante e pós o período.
Quando falamos de carreira, muitas vezes associamos o trabalho à rotina exaustiva e ao estresse. Contudo, o carnaval nos oferece uma pausa, um convite para desligar um pouco do ritmo acelerado e aproveitar o momento de lazer. Isso é importante para nossa saúde mental, pois nos ajuda a equilibrar o esforço contínuo com momentos de prazer e descontração.
Gosto de fazer a analogia do nosso corpo com uma máquina. Uma máquina, para funcionar bem e entregar o que ela produz e conforme o desejado, precisa estar lubrificada, com os parafusos certos nos lugares certos, com a qualidade da matéria-prima compatível com a qualidade do produto que se quer, com as manutenções em dia, e por aí vai.
Nosso corpo é a mesma coisa. Se ele precisa de sono regulado e eu não ofereço, se ele precisa de nutrientes oriundos de uma alimentação saudável e eu não ofereço, se ele precisa de movimento, de atividade física e eu não ofereço, se ele precisa de pausas programadas e eu priorizo tudo menos ele… não posso esperar que ele me ofereça um maior nível de foco, concentração, disposição, ou que ele me ajude a ter menos ansiedade, maior regulação emocional… A conta não fecha!
Esse combo, sono, exercício físico e alimentação, é o que chamo de básico bem feito.
Não é que dar atenção a esses pontos vá resolver todos os nossos problemas e questões de vida e carreira. E nem que conseguiremos manter total disciplina dentro de um cenário ideal, afinal, somos humanos e precisamos saber adaptar essa rota frente às mudanças que surgem. Mas se isso estiver sendo cuidado, o caminho para trabalharmos as questões mais complexas se torna menos difícil, já que “o básico” do corpo está funcionando adequadamente.
E sim, muitas vezes temos circunstâncias na nossa vida que não nos permitem priorizar isso como gostaríamos. Mas tomar conhecimento sobre essas relações diretas entre cuidados com a saúde física e mental e melhoria de desempenho profissional e esportivo é um importante passo para fazermos escolhas mais conscientes no nosso dia a dia. Como quero estar me sentido amanhã? O que é importante cuidar nas escolhas para o objetivo esportivo que tenho? Que impactos consigo administrar nos próximos dias e quais não?
Está tudo conectado!
Portanto, entre os blocos, os desfiles e as celebrações, lembre-se de que o cuidado com a saúde pode ser uma prioridade. Assim como na corrida e na carreira, é fundamental encontrar o equilíbrio entre o esforço e a recuperação. E o carnaval pode ser usado também como uma oportunidade de renovação e bem-estar.
