Sabe aquela paixão da adolescência, que fazia seu coração acelerar, suas mãos suarem e as pernas ficarem bambas? Pois é… a corrida provoca sensações parecidas. É uma paixão intensa, que não diminui com o tempo, pelo contrário, só cresce. Na coluna desse mês vou te contar uma história para falarmos dessa relação entre paixão pela corrida e a necessidade de cuidar do coração (campanha do setembro vermelho). O coração é a base mais importante que o solado do seu tênis Paulo, 37 anos, decidiu começar a correr para emagrecer e ganhar mais fôlego. Nos primeiros dias, cada quilômetro parecia uma vitória. Mas, em uma manhã, empolgado demais, forçou além do que seu corpo estava preparado. O resultado? Tontura, coração disparado e aquela sensação de que algo não estava certo. Nada grave aconteceu, mas o susto deixou um recado claro: ele havia esquecido do passo mais importante antes de correr: cuidar do coração.
Genética e emoções correm junto com seu corpo A gente escolhe o tênis, relógio gps, baixa aplicativo, compra roupa nova… mas muitas vezes esquece do motor que sustenta tudo isso. Será que você sabe como está o seu coração antes de pedir mais esforço dele? Ou está correndo o risco de transformar uma paixão em problema? Não se deixe levar pelas redes sociais ou pelo incentivo de amigos antes de se prevenir. A corrida é maravilhosa: melhora o humor, ajuda a controlar o peso, dá energia. Mas para ela continuar sendo “uma parceira apaixonada”, é preciso consciência.
Cuidar do coração não é burocracia, é estratégia inteligente para correr por mais tempo e mais longe. O primeiro passo de verdade Antes de pensar no pace ou distância, o primeiro passo é simples: cuidar de você. Conversar com um médico, fazer um check-up, entender seus limites.
Isso garante não só segurança, mas também constância, porque ninguém quer parar no meio do caminho por um problema que poderia ter sido evitado. Olhe para a corrida como uma grande paixão: para durar, ela precisa de cuidado e atenção. Cuide bem do coração e permita que essa paixão te acompanhe por muitos e muitos quilômetros. Gostou da coluna desse mês? Então marque a Revista Runners Brasil no insta e divulgue para o seu parceiro ou parceira de treino!
