Embora façam toda a diferença, as meias ainda são negligenciadas pela maioria dos corredores. Falo por experiência própria, como gerente de uma loja de artigos para corrida: é comum atender corredores, principalmente iniciantes, que correm com meias inadequadas e reclamam de bolhas, calos e mau cheiro nos pés.
Quando corremos, o pé está em constante fricção com o tênis, e esse movimento provoca aquecimento, o que pode levar ao aparecimento de bolhas — a defesa do organismo contra o aquecimento daquela zona, criando uma bolsa de líquido para arrefecê-la. Pior ainda quando surgem sob as unhas. Se o tênis for muito justo, a probabilidade aumenta, pois o pé dilata até cerca de 20%. Meias adequadas também evitam os calos, que prejudicam a performance em treinos intensos e longos.
O que distingue uma meia de corrida?
Em primeiro lugar, ela não tem algodão! O algodão pode ser confortável, mas é pesado, demora a secar, e correr com os pés úmidos aumenta o mau cheiro pela decomposição de bactérias. Uma boa meia de corrida é reforçada nas principais áreas de fricção (dedos, calcanhar, planta e peito do pé) e costuma ter uma ligeira compressão, que facilita o fluxo sanguíneo e reduz a fricção. Uma boa meia contém em sua composição mais de 90% de poliamida ou poliéster, sendo o restante normalmente elastano.
Entenda os materiais
- Poliamida: fibra sintética que garante um toque mais macio, sedoso e elástico ao tecido;
- Poliéster: fibra mais grossa e firme, resistente à luz do sol e com grande durabilidade, muito usada no mercado fitness;
- Elastano (spandex): fibra fina e elástica; de 2% a 3% de elastano dá maior durabilidade e evita que a peça se deforme.
Hoje é comum encontrar meias com a combinação dos três materiais — o que ajuda a fixar e limitar o movimento lateral do pé. Há ainda meias de compressão (úteis para inchaço), de amortecimento (com gel na sola) e meias médicas especiais. Na maioria das meias de corrida, os fios são dispostos em direções diferentes, deixando a modelagem mais anatômica e aumentando a durabilidade.
A dica é: fique atento a esse acessório tão importante quanto o tênis. Ao comprar sua próxima meia de corrida, veja a composição na embalagem e escolha aquela em que o percentual de poliamida ou poliéster seja superior a 90%.
Franciela Santin — jornalista e ultramaratonista.
