Aos 68 anos, Zé Aguiar prova que nunca é tarde para começar e que a disciplina pode transformar uma vida inteira.
Tem histórias que não começam cedo, começam quando muita gente acha que já é tarde demais.
Zé Aguiar corredor, como é conhecido, passou a vida inteira trabalhando por necessidade, aos oito anos de idade o primeiro trabalho foi na roça plantando milho e mandioca.
“Para alguém que trabalhou como pedreiro durante mais de 50 anos, profissões essas, entre outros “bicos”, que eu agarrei eram as únicas opções que eu tinha para cuidar da minha família”. – Zé Aguiar
Aos 68 anos, dois filhos, José Aguiar da Silva não apenas corre. Ele inspira, provoca e redefine o que entendemos por tempo, limite e recomeço. Das areias da Baixada Santista para milhões de telas, o corredor que começou aos 50 transformou um hábito em propósito e hoje, em movimento, impacta milhares de pessoas todos os dias.
Com passos rápidos, disciplina inegociável e uma simplicidade que encanta, Seu Zé virou símbolo de constância, autenticidade e paixão pelo esporte. Sem fórmulas mágicas, sem atalhos, apenas fazendo todos os dias.
Nesta edição, a Runners Brasil mergulha na história de um homem que prova, na prática, que nunca é tarde para começar, mas que, quando se começa de verdade, tudo pode mudar.
Começando aos 50
Sem treinador, sem planilha sofisticada, sem promessas de performance. Começou com um tênis simples, força de vontade e um desejo silencioso de mudar.
Hoje, aos 68 anos, José Aguiar da Silva corre praticamente todos os dias, inspira milhares de pessoas nas redes sociais e carrega uma verdade que não se discute, somente se vive.
Mais do que pace, pódio ou números, a história dele fala sobre constância, disciplina e escolhas. Sobre o que acontece quando alguém decide, de verdade, cuidar de si.
Essa não é uma história sobre corrida.
É sobre transformação.
O COMEÇO
“Força de vontade e um tênis. Foi assim que comecei.”
Revista Runners Brasil: Seu José, o que mudou dentro do senhor quando decidiu começar a correr?
Zé Aguiar: A principal mudança foi a chama da vontade de me desafiar que acendeu em mim desde o momento em que decidi começar a correr. Por ser algo novo pra mim, essa mistura de sentimentos que envolviam a vontade de largar o sedentarismo, junto com a curiosidade de experimentar este esporte, foi o que me levou a iniciar.
Revista Runners Brasil: Teve medo ou dúvida?
Zé Aguiar: Em nenhum momento senti essa sensação de medo ou dúvida. Acredito que esses sentimentos só ocorrem quando há uma comparação com os outros. Mas, desde o início, me mantive focado apenas na minha evolução gradual, sem pressa. Fui indo um passo de cada vez, no meu ritmo.
Revista Runners Brasil: O que mais te surpreendeu quando começou a correr?
Zé Aguiar: Foi a mudança no meu físico e na minha disposição no dia a dia. Os benefícios que o esporte traz são maravilhosos. Começar a perceber essas mudanças positivas na minha saúde foi gratificante.
“Não gosto muito de ficar imaginando o que eu poderia ter sido, prefiro focar 100% onde tenho controle, que é no presente”. – Seu Zé
Revista Runners Brasil: Se pudesse voltar naquele momento, começaria antes ou tudo aconteceu no tempo certo?
Zé Aguiar: Essa é uma ótima pergunta, hoje em dia escuto muitas pessoas falando “seu Zé, se você tivesse começado a correr desde novo, poderia ter sido um atleta profissional?”. Talvez sim, talvez não, essa resposta nunca saberemos. Não gosto muito de ficar imaginando o que eu poderia ter sido, prefiro focar 100% onde tenho controle, que é no presente. Então acredito que tudo aconteceu no tempo certo, como deveria ser. E sou muito feliz por isso.
Revista Runners Brasil: Qual foi o momento em que o senhor percebeu: “isso aqui não é só um passatempo”?
Zé Aguiar: No momento em que esse esporte virou minha paixão. Eu sou apaixonado por correr, pelos desafios que os treinos me exigem, pelas provas em que participo, pelo clima positivo das pessoas que correm. Logo nos primeiros dois anos inserido na corrida já havia percebido isso.
“Nunca é tarde… mas tem que começar de verdade.”
DISCIPLINA QUE TRANSFORMA
Não existe milagre na rotina do Zé. Existe repetição.
Existe compromisso. Existe escolha.
Revista Runners Brasil: O senhor corre praticamente todos os dias. O que te move a sair para treinar mesmo quando não está com vontade?
Zé Aguiar: Gosto bastante de correr na areia, admiro a paisagem da praia de Santos, mas também faço variações de treino no asfalto, faço subida em morros também. Justamente para sempre estar preparado para as provas. O que me move é a força da disciplina, faço isso há anos, este hábito de sair para correr já se tornou algo natural para mim. Por fazer isso repetidas vezes, hoje em dia não é um esforço sair para treinar, é um prazer.
Revista Runners Brasil: Como é uma manhã perfeita na sua rotina?
Zé Aguiar: Acordar bem cedo, geralmente em torno da 05:00h da manhã, preparo uma refeição de café da manhã bem caprichado, com ovos, uma fonte boa de carboidrato (inhame / batata doce / mandioca) sempre faço variações, e um café preto sem açúcar. Após isso, troco de roupa e saio para correr. Para mim, começar bem o dia é cuidar bem de mim logo nas primeiras horas em que estou acordado.
Revista Runners Brasil: O senhor treina sozinho e sem treinador. Como construiu essa confiança no seu próprio corpo?
Zé Aguiar: Essa confiança de treinar sozinho e sem treinador veio como consequência da necessidade. Quando comecei a correr, não tinha condições financeiras de pagar uma assessoria ou um treinador particular, então eu tinha que correr com as condições em que estavam ao meu alcance. Consequentemente, fui desenvolvendo a capacidade de ouvir meu corpo, respeitando os limites e buscando sempre evoluir nos treinos. Não descarto a possibilidade de em algum momento treinar em uma assessoria, mas como já treinei anos sozinho, peguei o costume e para mim, isso não é uma necessidade. Mas se eu pudesse desde o início ter tido auxílio de um profissional, com certeza teria sido melhor e mais seguro, o risco de uma pessoa sem experiência começar a correr por conta própria é maior, pois pode acabar se lesionando. Por isso, quando alguém me pergunta, eu sempre sugiro ter auxílio de uma boa assessoria esportiva.
“Não adianta eu querer “enganar a planilha”, não entregar o meu melhor, porque se não estarei enganando a mim mesmo”.
Revista Runners Brasil: O que significa, para o senhor, “treinar de verdade”?
Zé Aguiar: Treinar sem fazer corpo mole. Na minha concepção, se eu já estou separando um momento do meu dia para treinar, então que eu me dedique a cumprir o que está como objetivo para aquele treino. Não adianta eu querer “enganar a planilha”, não entregar o meu melhor, porque se não estarei enganando a mim mesmo. Essa responsabilidade de cumprir o objetivo do treino, se é um dia de longão, eu cumpro. Se é um dia de tiros de velocidade, eu cumpro. Se é um dia de corrida leve, eu cumpro.
Revista Runners Brasil: Existe algum ritual antes ou depois da corrida que nunca pode faltar?
Zé Aguiar: A maioria das vezes treino no período da manhã, então o ritual de preparar meu próprio café da manhã não pode faltar.
Revista Runners Brasil: O senhor acredita que a disciplina pode mudar a vida de qualquer pessoa?
Zé Aguiar: Com toda certeza, porque a disciplina mudou a minha vida. Não importa em qual nível ou idade é o “ponto de partida” da pessoa, se ela se compromete a fazer um pouco a cada dia, com o passar do tempo, essa disciplina se torna um hábito e fica tudo mais natural.
PERFORMANCE E MENTALIDADE x MAIS FORTE COM O TEMPO
A idade não desacelerou o Zé. Ela refinou.
“A performance é consequência dos meus hábitos.”
Revista Runners Brasil: O senhor é muito rápido, isso sempre fez parte ou foi construído com o tempo?
Zé Aguiar: Na corrida, tudo que você se compromete, se dedica a fazer e aguarda o tempo necessário até que aquilo se destaque, leva tempo. Eu precisei construir cada um dos meus resultados.
Revista Runners Brasil: O que passa na sua cabeça enquanto está correndo?
Zé Aguiar: Correr para mim é como se fosse uma terapia, enquanto estou correndo é o momento onde me encontro, coloco os pensamentos no lugar. Me sinto muito bem.
Revista Runners Brasil: Em algum momento pensou em desacelerar ou parar?
Zé Aguiar: Nunca. Não há motivos para parar algo que me faz tão bem, continuar me desafiando através da corrida é o que me mantém sempre na melhor condição física e de saúde que eu possa me proporcionar.
Revista Runners Brasil: O que é mais importante hoje: performance ou constância?
Zé Aguiar: Constância, sempre foi constância. Para mim, a performance é apenas consequência dos meus hábitos.
Revista Runners Brasil: Como o senhor lida com o cansaço e os limites do corpo?
Zé Aguiar: Muito bem, afinal, hoje aos 68 anos eu me sinto bem melhor do que quando comecei aos 50. Não me sinto cansado, muito pelo contrário, me sinto como um jovem em atividade. Não dou atenção aos limites que a minha idade impõe, pois acredito que muito desses limites vem da cabeça e de consequências das atitudes tomadas anteriormente. Como eu já venho há anos com esse hábito da corrida, não posso me permitir acreditar nos limites que ocasionalmente ocorrem em pessoas da minha idade. Eu me cuido o máximo que posso, respeito meu corpo e me desafio sempre a ir além, para mim isso tem dado certo.
“Eu não treino por vaidade, eu treino por compromisso comigo mesmo.”
VIDA SIMPLES, RESULTADOS GIGANTES
Revista Runners Brasil: O senhor sempre fala que não precisa de muito para começar. O que realmente é essencial para dar o primeiro passo?
Zé Aguiar: Força de vontade e um tênis básico de corrida. Foi exatamente assim que comecei.
Revista Runners Brasil: Sua alimentação é simples, natural. O senhor acredita que isso impacta diretamente no desempenho?
Zé Aguiar: Eu sempre me alimentei desta forma, eu gosto. Acredito que isso impacta diretamente no meu desempenho porque é algo que para mim, é natural. Eu tenho prazer em me alimentar desta forma, isso faz com que eu consiga ter energia para os meus treinos.
Revista Runners Brasil: Nunca ter tido lesões é algo raro. A que o senhor atribui isso?
Zé Aguiar: Essa questão eu não tenho como dar certeza de qual o principal motivo. Mas acho que são uma junção de fatores, eu me alimento de forma saudável, durmo cedo, não ingero bebidas alcoólicas e sou uma pessoa consideravelmente peso leve. Acredito que como consequência dessas atitudes, acabam me trazendo este benefício de nunca ter me lesionado.
Revista Runners Brasil: Hoje, olhando para trás, o que a corrida te deu que o dinheiro não compra?
Zé Aguiar: Saúde! Dentro disso, posso destacar disposição no meu dia, não sofro com dores casuais da idade, não sofro com nenhum tipo de ansiedade/depressão, tenho autonomia física, me sinto como um jovem. Além disso, a corrida me proporciona momentos muito felizes, como treinos especiais, provas e estar com pessoas que se alegram do mesmo esporte que o meu.
REDES SOCIAIS E FAMA, INSPIRAÇÃO QUE GANHOU O MUNDO
“Me considero um influenciador do bem”.
Sem planejar, ele virou referência.
Revista Runners Brasil: Em que momento o senhor percebeu que tinha virado uma inspiração nas redes?
Zé Aguiar: Quando comecei a receber muitas mensagens, relatos de pessoas que diziam se inspirar com a minha rotina e minha história.
Revista Runners Brasil: Como é ver tanta gente se motivando através da sua história?
Zé Aguiar: É uma sensação difícil de descrever, uma alegria enorme poder estar motivando milhares de pessoas. Nunca imaginei que um dia isso fosse acontecer, principalmente na minha fase da terceira idade. Meu coração se alegra ao ver tantas pessoas seguindo por uma vida mais saudável e ativa por influência minha, ter este papel na vida de tantas pessoas é maravilhoso.
Revista Runners Brasil: O senhor se considera um influenciador hoje?
Zé Aguiar: Me considero um influenciador do bem. Para mim é um privilégio influenciar pessoas a levantarem do sofá, saírem do sedentarismo, irem além para buscarem qualidade de vida. E tudo isso apenas mostrando quem eu sou.
Revista Runners Brasil: A fama mudou alguma coisa na sua vida?
Zé Aguiar: Dentro da internet, eu não consigo dimensionar este reconhecimento, acredito que seja porque sou de outra época que não existia tanta tecnologia, apenas gosto de mostrar minha rotina e interajo com as pessoas através das minhas postagens. A maior diferença que eu senti foi que passei a ser mais reconhecido pelas pessoas na rua, receber este carinho também pessoalmente é algo que estou adorando.
Revista Runners Brasil: Como é a parceria com seu filho Kaio Aguiar nesse processo?
Zé Aguiar: A parceria com meu filho é total desde o começo, ele é o responsável por toda a parte técnica das minhas redes sociais. Ele tem o olhar da criação do conteúdo, de fazer com que a minha rotina, que já é natural minha, se torne visível e atrativa para as pessoas na internet assistirem. A minha parte é ser quem eu sou e interagir com as pessoas nos comentários e nas mensagens, o resto é com ele.
Revista Runners Brasil: Existe alguma responsabilidade em saber que tantas pessoas se inspiram no senhor?
Zé Aguiar: É uma grande responsabilidade servir de inspiração para as pessoas, mas para mim é algo bem leve. Porque desde que eu comecei a correr e pegar gosto pelo esporte, eu já havia me tornado quem eu sou hoje, a diferença é que de uns três anos para cá, eu comecei a mostrar isso na internet.
UMA NOVA VIDA AOS 68
A corrida não mudou só o corpo. Mudou o caminho.
Revista Runners Brasil: A corrida deixou de ser só paixão e virou também fonte de renda. Como o senhor enxerga essa nova fase?
Zé Aguiar: Enxergo que está sendo uma fase muito divertida, ter “uma nova profissão” nesta minha idade me mostra que a vida é uma caixinha de surpresas e que nunca é tarde para nada, nem para questões profissionais.
Revista Runners Brasil: O que significa, para o senhor, ganhar dinheiro fazendo algo que ama?
Zé Aguiar: É um privilégio, porque passei minha vida inteira trabalhando por necessidade, fui desde alguém que iniciou o primeiro trabalho na roça aos oito anos de idade, plantando milho e mandioca, para alguém que trabalhou como pedreiro durante mais de 50 anos, profissões essas, entre outros “bicos”, que eu agarrei porque eram as únicas opções que eu tinha para cuidar da minha família. Então ter o privilégio de fazer o que eu mais amo e ter frutos financeiros com isso, é um sonho que nunca me foi permitido sonhar durante toda minha vida.
Revista Runners Brasil: O senhor imaginava que a corrida poderia transformar sua vida também nesse sentido?
Zé Aguiar: Nunca imaginei, até porque tudo que estou colhendo hoje são frutos do trabalho que venho tendo com as redes sociais. E como eu era alguém que nunca mexeu com isso, antes nem sabia que existia essa possibilidade.
Revista Runners Brasil: Ainda se sente “começando”, mesmo com tudo isso que já conquistou?
Zé Aguiar: Com certeza, ter novos objetivos e continuar se aperfeiçoando para alcançá-los é um privilégio que a vida nos dá. Eu gosto de sempre estar em movimento.
IDADE NÃO É DESCULPA
Revista Runners Brasil: Muita gente usa a idade como desculpa. O que o senhor diria para essas pessoas?
Zé Aguiar: O nosso futuro é moldado pelas nossas escolhas do presente. Idade é apenas um número, isso não pode te limitar. Eu comecei aos 50 anos e hoje aos 68 estou me sentindo muito melhor do que no meu início, então nunca é tarde para começar.
Revista Runners Brasil: O que é mais difícil: começar ou continuar?
Zé Aguiar: Continuar. Criar o hábito de ter disciplina leva tempo, e durante este trecho, os hábitos antigos (que não fazem bem a nossa saúde) ainda estão em maior predominância, é nesta fase que a atenção tem que ser redobrada. Por isso que eu digo para as pessoas que estão começando a seguinte dica: não precisa acelerar o processo, vá devagar, evolua aos poucos.
Revista Runners Brasil: Qual foi o maior aprendizado que a corrida te deu sobre a vida?
Zé Aguiar: Nunca é tarde para começar.
Revista Runners Brasil: O que significa envelhecer bem para o senhor?
Zé Aguiar: Envelhecer com qualidade de vida, cuidando do corpo. E a corrida me traz este benefício de envelhecer bem, com disposição e muita saúde.
“Eu me sinto melhor hoje aos 68 do que aos 50.”
SONHOS QUE CONTINUAM
Revista Runners Brasil: O senhor ainda tem sonhos dentro da corrida?
Zé Aguiar: Muitos dos meus sonhos já estão sendo realizados, mas claro que sempre é bom continuar sonhando com novos objetivos. Um dos meus sonhos que está em processo de se concretizar é de conseguir correr com os meus dois filhos, eles começaram na corrida este ano por incentivo meu, então um dia espero correr uma prova com eles acompanhando o meu pace.
Revista Runners Brasil: Correr fora do país é um deles, o que esse momento representaria?
Zé Aguiar: Para mim representaria a concretização de uma jornada, não apenas como corredor, mas também de vida. Nunca viajei para fora do Brasil, então conseguir ter a oportunidade de participar de uma prova fora do país, por conta do esporte, será um marco muito importante na minha jornada.
Revista Runners Brasil: O que ainda quer viver com o esporte?
Zé Aguiar: Sou muito grato pelo que o esporte já me proporcionou, o que busco agora é continuar tendo saúde para aproveitar toda essa fase, com o objetivo de viver diversas experiências que mal consigo imaginar. Ter esse desejo me deixa com boas expectativas para o futuro.
Revista Runners Brasil: Até quando pretende correr?
Zé Aguiar: Enquanto Deus me permitir ter saúde para dar simples passos, eu pretendo estar correndo. Não me imagino parando de correr por vontade própria, espero que a corrida dure por toda a minha vida.
Revista Runners Brasil: Que legado o senhor gostaria de deixar?
Zé Aguiar: Não importa a sua idade, não importa seu peso ou condição física atual, nunca é tarde para começar. Que o meu exemplo de vida inspire cada pessoa a cuidar de si através do esporte.
Bate-bola rápido:
- Correr é… um prazer
- Disciplina é… tudo na vida
- Idade é… apenas um número
- Um sonho: saber que meus filhos continuarão meu legado
- Um conselho: comece devagar, basta não parar
- Uma frase: a união da família é a base de tudo
Zé Aguiar não corre contra o tempo. Ele corre com ele.
Cada passo é um lembrete de que recomeçar não tem idade. Que disciplina constrói caminhos onde antes só existiam desculpas.
No fim, a maior conquista dele não está no pace, está nas pessoas que, ao olhar para sua história, finalmente decidiram dar o primeiro passo.
E talvez seja isso que mais importa.
