A rotina diária de cuidados com a saúde bucal e do consumo de bebidas esportivas, géis energéticos e hidratação pode influenciar de forma positiva ou negativa a saúde bucal.
Muitas bebidas isotônicas são ácidas e contêm muito açúcar. Sendo assim, o consumo frequente durante os treinos pode aumentar o risco à cárie e a erosão do esmalte dental, com aumento da sensibilidade ao frio e na mastigação.
Da mesma forma, o uso de géis de carboidratos, que devido à sua consistência se mantêm aderidos aos dentes, têm o potencial de favorecer a proliferação bacteriana, aumentando o risco a cáries e problemas gengivais. Vale lembrar que o biofilme (placa bacteriana) que se forma sobre a superfície dentária, quando bem nutrido por açúcares, tem maior aderência, ou seja, é mais difícil de ser removido com escovação e fio dental e pode ser mais virulento (maior capacidade de causar doença).
A hidratação insuficiente diminui a quantidade de saliva. A diminuição da saliva pode comprometer a limpeza e proteção natural da cavidade oral, sendo essa uma das funções desse importante fluido biológico.
Entretanto, para cuidar ou minimizar esses efeitos potencialmente negativos, existem algumas dicas. No caso da hidratação, manter-se hidratado é condição sine qua non para uma boa performance na corrida, e para a saúde bucal e geral. A desidratação é muito séria. Quanto aos géis de carboidratos e suplementos à base de açúcares, a sugestão é enxaguar a boca após o uso, facilitando a remoção de resíduos e diluindo o pH ácido na cavidade oral. E use esses géis e suplementos somente quando for necessário.
A higiene oral diária, com creme dental fluoretado, uso do fio dental e limpeza da língua, deve fazer parte da rotina do corredor antes e após as corridas. Converse com o seu Dentista e avalie minuciosamente se esses hábitos estão proporcionando o resultado esperado em termos de saúde. Se preciso, modifique.
Para finalizar, pequenos cuidados ou ajustes na rotina diária do corredor, associando conhecimento sobre esses assuntos no que diz respeito à saúde bucal ao dia a dia do corredor, têm um efeito positivo e agregador na busca de saúde oral e, de certa forma, na continuidade dos treinos e provas. Boas Corridas!
