Passo a prova inteira com a boca seca. Isso tem consequência para os dentes e gengiva a longo prazo?
Ao contrário do senso comum, a doença cárie não é o reflexo de um único evento, mas, sim, uma doença multifatorial. Portanto, o uso de gel e isotônico, de forma isolada e em provas, não tem consequências importantes sobre a saúde dos dentes e gengiva.
Durante a corrida pode ocorrer uma diminuição da taxa de secreção de saliva, mais evidente em exercícios intensos e prolongados, devido à desidratação. No entanto, tanto o pH quanto a capacidade tampão (função protetora da saliva) não tem alterações significativas. Também pode ocorrer um aumento da concentração total de proteínas na saliva, deixando a saliva mais espessa. Esses valores alterados retornam ao normal após algumas horas do término da corrida. Uma hidratação bem planejada e executada é muito importante em todos os sentidos (saúde geral e bucal do corredor).
Tomei quatro géis e dois isotônicos durante a prova, e depois senti os dentes estranhos, como se estivessem “ásperos”. Devo escovar logo ou isso piora?
A utilização de muito gel durante uma prova, que é um evento isolado, não causa nenhum dano aos dentes. No entanto, o consumo frequente durante o dia de açúcares refinados presentes em muitos dos alimentos industrializados, nos géis, bebidas açucaradas, isotônicos, refrigerantes, barras de cereal, etc… sim, tem potencial de causar danos aos dentes. Portanto, não deveriam fazer parte da rotina do dia a dia do corredor.
A aspereza percebida nos dentes pós prova se deve ao acúmulo de placa bacteriana (biofilme) sobre a superfície dental. No entanto, essa viscosidade não depende somente do gel da corrida, mas é um reflexo dos hábitos de dieta e higiene diária do corredor. Quanto maior e mais frequente o consumo de alimentos refinados, contendo açúcares, maior será o crescimento bacteriano sobre os dentes (placa mais viscosa, mais aderida e mais difícil de remover).
Quanto a escovar os dentes, sim, deve ser realizado com qualidade e com dentifrícios contendo flúor, logo que possível.
Boas corridas!
