Terminei a prova com assadura na virilha e embaixo do braço, e agora está ardendo e vermelho há dias. O que faço para tratar — e o que uso na próxima para não repetir?
A assadura acontece pelo atrito da pele com roupa ou pele, somado ao suor. Lave a região com água e sabonete suave, seque bem e aplique um creme hidratante reparador com óxido de zinco ou dexpantenol. Se houver secreção, mau cheiro, dor intensa ou a vermelhidão piorar, procure um médico. Para prevenir, use roupas sem costuras, bem ajustadas, mantenha a pele seca e aplique vaselina ou um antiatrito nas áreas de maior atrito antes da corrida.
Minha unha do dedão ficou roxa depois da prova e não dói. Espero cair sozinha, furo, ou vou ao médico?
Na maioria dos casos, é um hematoma sob a unha causado pelo impacto repetido da corrida. Se não há dor importante, não há necessidade de furar a unha: apenas observe, pois ela pode crescer normalmente ou cair sozinha ao longo das semanas. Procure um médico se houver dor intensa, aumento da pressão, sinais de infecção ou se a unha descolar completamente. Para evitar novas lesões, mantenha as unhas curtas e use tênis com espaço suficiente para os dedos.
